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FAST HIIT WORKOUT #3

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Pour se sentir guerrier il faut agir comme tel, et pour ce faire il n’y a pas de secret il faut s’entraîner ! Si si je vous assure, c’est Ragnar Lodbrok qui me l’a dit en personne… et je peux vous assurer qu’il n’y va pas de main morte niveau training. Il m’a donné deux trois conseils de-ci de-là et j’en ai aussi profité pour lui demander un tuto coiffure histoire de faire d’une pierre deux coups.

Alors aujourd’hui, une fois n’est pas coutume, nous allons nous réapproprier le Glima. Vous savez ? Cette ancienne forme de lutte viking à main nues.  Le mot Glima signifie « éclair » (ça tombe bien parce qu’il va falloir faire preuve de rapidité), c’est aussi une vieille expression scandinave voulant dire « se battre »(et oui, vous allez littéralement mener un combat contre vous-même). Petite exception à la règle, vous n’allez pas totalement abandonner vos armes, votre fière corde à sauter vous accompagnera dans cette lutte sans merci.

Si je vous dis 3… 2… 1…? Oui vous avez tout compris ça veut dire qu’il faut y aller ! Pas demain hein, ni dans trois jours, là, maintenant ! GO !!

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WORKOUT :

– 30″ POWER JACKS
– 30″ LOW-HIGH SWITCH KICKS
– 30″ MOUNTAIN CLIMBERS
– 30″ SHOULDER-KNEE-TOE TAP
– 30″ PUSH-UP JACK TAP
– 30″ SPIDER MAN PUSH UPS
– 30″ STAND UP
– 30″ TUCK EXTENSION

►Max circuits you can do !
►Rest 30″ / 1′ between circuits

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